Alimentos buenos para tu cabello

, escrito por Estilove @estilove_

La alimentación es muy importante para mantener una buena salud y verse bien por fuera. Todo lo que consumimos tiene un gran impacto en nuestra apariencia, eso de “somos lo que comemos” es más que un dicho, es una realidad.

Los nutrientes de las comidas no solo son buenos para nuestro cuerpo, si no también para nuestra piel y nuestro cabello. Incorporando ciertos alimentos en tu dieta, puedes alcanzar el cabello con el que tanto has soñado.

Huevos: La proteína que tienen beneficiará a tu melena.

Granos enteros: Como la quinoa, son ricos en hierro y zinc.

Aguacate: Las grasas saludables son muy importantes, ya que están llenas de vitama E y ácidos grasos de omega.

Salmón: Al igual que los huevos tiene biotinas y proteínas buenas para tu cabello.

Ostras y almejas: Estos alimentos del mar están llenos de zinc, el cual se encarga de regular las hormonas y el crecimiento del cabello,

Legumbres: Las caraotas y las lentejas también tienen mucho zinc y biotina.

Brócoli: Este vegetal tiene mucho ácido fólico, que te puede ayudar si tienes cabello delgado, débil o quebradizo.

Frutas cítricas: Como las lechozas, naranjas, toronjas y limones tienen mucha vitamina C, algo necesario para que se produzca colágeno. Si tienes horquetillas, podría ser debido a tu falta de vitamina C.

Vegetales de hojas verdes: Como la espinaca, están llenos de hierro. Muchas veces la pérdida del cabello está ligada a bajos niveles de este suplemento.